Маме надо спать

Что делать, если дети 2-х и 4-х лет спят беспокойно и просыпаются несколько раз за ночь? Вечерние дела в нашей семье (ужин, прием ванны, отход ко сну) проходят всегда одинаково.

Мама не спала после рождения детей ни одной ночи целиком. Терпению пришел конец…

Прочитав ваше письмо, я сильно обеспокоилась не за ваших детей, а именно за вас. Дети в таком возрасте могут просыпаться несколько раз за ночь, и это нормально. Не удивительно, что после четырех лет бодрствования вашему терпению настал конец.

Обычно я даю советы, защищающие интересы ребенка, но сейчас я советую, в первую очередь, вам хорошенько поспать несколько ночей целиком.
Вы наверняка сами придумаете всевозможные решения, как выйти из этой ситуации, когда вам удастся немного восстановиться.

Итак: Кто сможет позаботиться о ваших детях в течение этих нескольких ночей? Есть ли в вашей семье второй родитель? Сейчас, наверняка, пришла его очередь «впрягаться в лямку». Ну, а если вы одна воспитываете детей, могут ли вам немного помочь родственники, друзья или соседи? Ваши дети уже находятся в том возрасте, когда они могут провести ночь под присмотром других взрослых у себя дома, в то время как вы будете спать в другой комнате или даже совершенно в другом месте. Они, наверняка, уже достаточно понимают речь, чтобы вы могли прямо сказать им, что пришла мамина очередь поспать. Если ночная разлука ребенку кажется трудной, можете добавить внимания ребенку днем, чтобы компенсировать ваше отсутствие ночью.

Но если просто-напросто не у кого попросить помощи? Вам, пожалуй, поможет только одно: не смотря ни на что, спать всю ночь. Мозг человека нуждается во сне. Точка.

Из вашего письма не ясно, что именно мешает вам спать. Что дети делают, когда просыпаются ночью: плачут, начинают играть, будят других членов семьи, идут к вам? Или может быть, они спят с вами в постели, и вы просыпаетесь из-за того, что они ворочаются во сне. Нет необходимости искать что-нибудь особенное, чтобы объяснить беспокойный сон ребенка. Это не может быть однозначным признаком его болезни, обеспокоенности или какой-либо проблемы. Совершенно обычные и даже хорошо развитые дети часто видят кошмары во сне, который заставляют их плакать. Дети часто просыпаются, чтобы перевернуться на другой бочок. Думают, что ночь уже закончилась в 5 часов 13 минут утра, когда за шторой окна стало едва светать. А ведь кто-либо из нас, взрослых, может спать еще более беспокойно. Вот и все.

Не знаю как у вас, но часто встречаю семьи, в которых забота о ребенке ночью осталась со времен его младенчества. Часто в семье могла быть какая-нибудь проблема с малышом во время беременности или в период младенчества как, например, опасность преждевременных родов, тяжелые роды, болеющий младенец, угроза развода или потеря более раннего ребенка у кого-либо из родителей. Тогда абсолютно понятно, почему затягивается столь щепетильная забота об этом малыше. На плачь совсем маленького ребенка нужно реагировать быстро, но по мере взросления ребенка нужно удлинять время реагирования.

Если малышу уже исполнилось два года, не стоит сразу бросаться на его плачь, а надо подождать 2-5 минут, давая возможность успокоиться ему самому. По ночам больше не стоит развивать суматоху: поить ребенка водой, петь колыбельные так далее. Может показаться трудным слышать ночной плачь и не реагировать на него. Но я рекомендую вам несколько ночей попробовать поступать так с детьми этого возраста.
Хоть я и поддерживаю ту позицию, что нужно действовать исходя из потребности детей, но это вовсе не означает, что у родителей нет прав. Если мои советы не решат вашу проблему, то вам лучше обратиться за очной консультацией к психологу.

От всей души желаю вам спокойных ночей.

Детский психолог Иванова Наталья Юрьевна