Как обезболить схватки

С каждым днем вам становится все очевиднее, что недалек тот миг, когда малыш появится на свет. Все вокруг изменится, станет другим, новым... Но об этом -немного позже. Сначала давайте выясним, как нужно себя вести в тот самый момент, когда ребенок, наконец, решит отправиться в долгое и увлекательное «путешествие».

Роды - процесс физиологический, поэтому относиться к ним стоит философски: природа сама знает, что делать, а нам остается только немного помочь себе пережить происходящее. А чтобы вам было легче справиться с эмоциями, давайте еще раз вспомним о том, что такое родовые схватки.
Так называют периодическое напряжение и сокращение мышц матки, благодаря которым ее шейка открывается и ребенок движется по родовым путям. Если во время схватки вы положите руку на живот, то почувствуете, что с ее началом он напрягается и становится твердым, а к концу постепенно возвращается в обычное состояние,
Во время родов постарайтесь вести себя правильно: дышать, расслабляться и пытаться обезболить схватки всеми доступными способами. Тревожность никак не пойдет вам на пользу: шейка матки, которая и так не стремится раскрыться, станет сопротивляться и напрягаться еще больше, а это, в свою очередь, усилит ощущение боли.

Процесс пошел!

Сначала схватки длятся 10-20 секунд и появляются каждые 30 минут. Затем постепенно интервал между ними сокращается, а продолжительность увеличивается (природа дает нам возможность привыкать к происходящему постепенно). Засеките по часам время от начала до конца схватки и количество минут, полученных на отдых. Поинтересуйтесь у врача, можно ли вам ходить: двигаясь, вы будете инстинктивно принимать те позы, которые уменьшат боль и помогут головке малыша двигаться вперед. Если для активного поведения нет противопоказаний, во время схватки попробуйте облокотиться о край кровати, а еще лучше — обопритесь на плечо мужа, если он решил быть рядом с вами в этот ответственный момент. Дышите часто и поверхностно — ритм дыхания подскажет схватка. Если рядом есть большой мяч, не откажите себе в удовольствии посидеть на нем, выбирая самые удобные положения. И вообще, принимайте любые позы, в которых вы будете чувствовать себя хорошо. Можете встать на колени и опереться руками на лежащую перед вами подушку. Если схватка была очень сильной и вы устали, ложитесь и попросите мужа сделать вам массаж шеи, спины, поясницы. И не забудьте об обезболивании!

Есть три эффективных способа уменьшить боль во время схватки:

● поглаживайте живот кончиками пальцев обеих рук в ритме вдоха и выдоха;

● надавливайте кулаками на область пояснично-крестцового ромба;

● делайте массаж области передне-верхних выступов подвздошной кости справа и слева.

Видео "Обезболивающий массаж при родах"





Создай себе настроение!

Ни для кого не секрет, что вода обладает уникальным расслабляющим действием, именно поэтому во время схваток хорошо оказаться в теплой воде бассейна или под душем. Но даже если у вас нет возможности заняться водными процедурами, после окончания схватки очень важно отдохнуть: закрыть глаза, развести руки и ноги немного в стороны и сказать себе, что все происходит так, как положено, и скоро вы увидите долгожданного малыша. Это даст вам силы и уверенность идти дальше. Кстати, прекрасно помогает расслабиться любимая спокойная музыка (узнайте, может быть, во время родов вам разрешать слушать плейер), хорошее настроение, улыбка, пение... Да-да, не смейтесь! Губы рефлекторно связаны с шейкой матки, поэтому если во время схватки вы будете их сжимать или кусать, она будет раскрываться дольше.

Постарайтесь ничего не бояться. Страх вызывает выброс гормона адреналина, который тормозит все процессы. Думайте о том, что после череды неизбежных схваток на свет появится малыш и что ему, маленькому, сейчас сложнее, чем вам. Бодрость духа облегчит выработку гормонов радости — эндорфинов, которые ускорят роды.

Дышите глубже

Третья составляющая успеха во время родов — правильное дыхание. Благодаря ритмичным вдохам-выдохам уменьшаются болевые ощущения, и у вашего организма появляется возможность передать малышу достаточное количество кислорода.

Итак:
схватка приближается: дышите глубоко, делайте полные вдохи и выдохи; схватка началась: полностью расслабьтесь и дышите поверхностно, делая быстрые, легкие и ритмичные вдохи-выдохи;
схватка усиливается: увеличьте частоту дыхания (дышите легко, ритмично, примерно в два раза чаще, чем обычно), рот держите открытым и соотносите силу дыхания с силой схватки;
схватка заканчивается: сделайте полный вдох и медленно выдохните, напрягая живот.

По мере того как шейка матки будет открываться, а малыш — двигаться по родовым путям, схватки будут становиться сильнее, продолжаться по 40-50 секунд и появляться через 1-3 минуты. Когда головка малыша окажется в полости малого таза и начнет давить на прямую кишку, вам захочется потужиться, но делать это еще рано. Чтобы это желание поскорее исчезло, ложитесь на бок и дышите час-1 то и поверхностно, как собачка.