24
июля

Как избежать обезвоживания во время беременности


Как избежать обезвоживания во время беременности
Летом водный запас нашего организма требует внимания, как никогда. Не забывайте пополнять его время от времени, но знайте меру. О том, как будущей маме найти компромисс между ограничением и необходимостью, мы сейчас и поговорим.

Будущим мамам советуют пить не больше 1-1,5 литра воды в день (вместе с чаем, соками, супом и фруктами) при условии, что организм «отдает» больше жидкости, чем получает. Установить, так ли это происходит в вашем случае, поможет простой опыт: обратите внимание, сколько вы пьете в течение дня и какое количество жидкости организм выдает обратно. Правда, если вы займетесь измерениями в жаркий день, результат может получиться неожиданным: на первый взгляд воды из организма выходит совсем немного. Это совершенно нормально, ведь большую ее часть мы теряем через кожу. Как видите, летом вода востребована особенно: с одной стороны, она необходима организму, чтобы нормально работать, а с другой — ее легко потерять. Вот почему, несмотря на ограничения, будущим мамам в жару надо пить больше, чем обычно (примерно 2,5 литра в день), иначе начнется обезвоживание.

Без воды

Вы, наверное, помните, что человек на 60-65% состоит из воды. Физиологические процессы идут в организме нормально только при условии, что водный баланс сохраняется на должном уровне, а поддерживать его помогает чувство жажды. Обезвоживание появляется тогда, когда запасы жидкости в организме не пополняются. Этот дефицит вызывает сбой в работе сердечно-сосудистой системы: объем циркулирующей крови в крупных кровеносных сосудах уменьшается, сокращения сердечной мышцы становятся реже, падает артериальное давление. В результате будущая мама может потерять сознание.

На помощь!

Если это случилось, уложите пострадавшую так, чтобы ее ноги оказались выше головы (в этом положении кровь к головному мозгу поступает лучше). Потом дайте ей подышать нашатырным спиртом, а когда женщина придет в себя, обязательно ее попоите. Не лишним было бы позвонить лечащему врачу или вызвать «Скорую помощь», чтобы убедиться, что инцидент прошел без последствий. Если доктор предложит лечь в больницу, не стоит отказываться: там нарушенный водный баланс специалисты восстановят гораздо быстрее.


Поделиться с друзьями:

Другие новости по теме: