Солнце и беременность

Каждый день на Востоке встает лучезарное светило. Без него невозможна жизнь. Лучи его помогают выработать в коже витамин D, который влияет на усвоение кальция, а потому дает крепость костям, красоту и прочность зубам, поддерживает нормальный обмен веществ в организме. Но те же самые солнечные лучи способны навредить коже, дать стимул росту раковых клеток. Как тут не вспомнить заповедь семи знаменитых мудрецов – «Ничего слишком!». Как же относиться к солнышку будущей маме? В новом положении ей необходимо больше кальция и витамина D, ведь у нее в животике растет ребеночек, формируется его организм, закладывается основа для будущих зубов. Значит, и солнца надо больше. Но не так все просто. Солнечный свет – понятие сложное, включающее в себя тепловое и ультрафиолетовое излучение. Последнее в свою очередь содержит и коротковолновые лучи – они более интенсивны и могут вызвать ожог – и лучи большей длины, которые глубоко проникают в кожные покровы, не вызывая существенных повреждений. Полезный эффект солнечного воздействия зависит от количественного соотношения того и другого. Когда вы загораете на воздухе, солнце посылает на вас весь обширный спектр лучей, контролировать который невозможно. Он зависит от сезона, погоды, времени суток, высоты над уровнем моря, от места, где вы находитесь. Например, плаваете в море или бассейне, не опасаясь солнца. Но ультрафиолетовые лучи проникают в воду глубже, чем вы предполагаете, и могут вызвать ожог и оказать общее неблагоприятное воздействие. А рисковать вам сейчас нельзя. Значит, нужна осторожность.

С первых же недель беременности надо больше бывать на воздухе, летом в ясную погоду гулять по тенистым аллеям, отдыхать и принимать воздушные и солнечные ванны под тентом. В тени вы защищены от агрессивных прямых лучей, рассеянные же лучи солнца окажут самое благотворное действие. Они покроют кожу легким и ровным загаром, какой трудно получить на открытом пляже. Летом солнца хватит и вам, и будущему малышу.

Другое дело – осень. В октябре солнце показывается редко, а холод загоняет людей в теплые жилища. В больших городах и без того скудное ультрафиолетовое излучение ослаблено пылью, дымом, облачностью. В дома же свет труднее проникать из-за двойного оконного остекления, особенно если окна покрыты пылью и затенены шторами. В этих условиях угроза светового голодания становится реальной. Раннее проявление этого состояния – снижение сопротивляемости организма заболеваниям и различным вредным воздействиям. Плохое настроение, снижение работоспособности – это одни из симптомов светового голодания. Существенно поправить положение может солярий. Современные лампы не излучают вредных лучей, а соотношение полезных лучей поддается регулировке с помощью приборов. Уже после первых сеансов в солярии ваше самочувствие улучшится, в коже синтезируется витамин D, налаживается общий обмен веществ и в особенности кальциевый обмен. Осторожность не помешает и в солярии. Обязательно соблюдайте умеренность. Пусть воздействие лучей будет минимальным, а сеансы – не чаще одного в неделю. Ведь ваша цель – укрепить здоровье, а не поразить кого-то загаром. Если у вас есть возможность в светлое время дня проводить 2 – 3 часа на открытом воздухе, то в солярии и вовсе не будет необходимости.