Как научить малыша засыпать самому?

Добрый день. Нашему малышу уже исполнился год, но он так и не научился засыпать сам и каждую ночь зовет нас, родителей. Посоветуйте, пожалуйста, как нам быть?


На вопрос отвечает педиатр Волкова И.С.

Здравствуйте, Елена. Посоветуйтесь с доктором, возможно, вам поможет правило "5-10-15", которое специалисты по нарушению сна разработали как раз для таких случаев.

Принцип. Мама или папа провожают малыша в детскую, укладывают в кроватку, задерживаются ненадолго возле нее, а потом выходят из комнаты, не дожидаясь, пока маленький уснет. Если ребенок захочет, оставьте свет включенным или не закрывайте дверь, но договоритесь с ним вот о чем: свет будет выключен, а дверь закрыта в ответ на его отказ лечь спать. Обычно, из-за того, что ребенок не привык засыпать один, он начинает плакать. Дайте ему 5 минут, вернитесь в комнату, успокойте и уходите снова. Когда малыш опять начнет плакать, потерпите 10 минут, потом вернитесь в детскую, утешьте его и уходите. Если плач возобновится, выждите 15 минут, прежде чем пойти его успокаивать. Не волнуйтесь, ребенка иногда надо оставлять немного поплакать перед сном.

Внимание! Нет таких правил, которые были бы хороши для всех малышей сразу, поэтому постарайтесь понять, как лучше действовать в вашем конкретном случае. Не стоит приступать к эксперименту, не посоветовавшись с врачом.