05
сентября

Питание новорожденного


Питание новорожденногоОт того, как питается человек, зависит его здоровье, а значит, и общее жизненное благополучие. И уж тем более, невозможно переоценить фактор питания для новорожденного человечка. Самая лучшая еда для него – грудное молоко. Оно содержит оптимальный набор питательных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимых для правильного роста.

Сегодняшний рынок заменителей грудного молока может порадовать своим изобилием. Однако каждая молодая мама должна помнить, что у грудного молока нет ни одного достойного конкурента. Вот почему. Материнское молоко содержит комплекс иммунных факторов, которым нельзя найти искусственный аналог. Именно поэтому дети матерей, отдавших предпочтение естественному вскармливанию, имеют в дальнейшем лучшие показатели здоровья и развития. Даже пищевая аллергия у них проявляется значительно реже. Кроме того, материнское молоко всегда «с собой» и всегда «готово к применению». А это несомненный плюс в пользу грудного вскармливания для тех мам, которые любят прогулки и путешествия.

Всем известно, что правила идеальной лактации кроются не только в сбалансированном питании. Огромную роль играет режим дня, в ходе которого, молодая мама имеет возможность не только управиться с домашними делами, но и как следует отдохнуть. А в период, следующий за возвращением мамы и малыша из роддома, синонимом качественного отдыха становится, как правило, сон. Также уделите внимание психологическому состоянию кормящей мамы. Спокойная и уравновешенная, она передаст ребенку со своим молоком порцию гормонов радости. И не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Они тоже положительным образом сказываются на выработке молока.

Каждый из нас знает, что грудное вскармливание требует серьезных пищевых ограничений. Поэтому надо обязательно помнить о табу:
- на разнообразные витаминные «свежести»: дыни, арбузы, огурцы. Эти продукты могут спровоцировать сильное брожение в организме ребенка и расстройство пищеварения,
- примерно такую же реакцию вызывает квас и приготовленная на его основе окрошка. А если маме захотелось молока, то нужно использовать только кипяченое. Сырое, а также пастеризованное молоко могут вызвать газообразование у малыша, а также стать источником острой кишечной инфекции, в особенности в летний сезон,
- ярко окрашенные фрукты и овощи (морковь, апельсины, помидоры, клубника, персики и пр.), несмотря на свою несомненную пользу, могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Поэтому с ними стоит повременить,
- овощи с ярко выраженным запахом (чеснок, спаржа, сельдерей) способны изменять вкус материнского молока не в лучшую сторону,
- этим же свойством обладают алкоголь и табак. Настоятельно рекомендуем вообще от них отказаться!

Ну вот, молодые мамы уже поняли, что в период грудного вскармливания много чего «нельзя». Спросите, чем питаться?

В рационе кормящей мамы непременно должны быть продукты, богатые белками. Это рыба, мясо, яйца. Нужно использовать в пищу много фруктов и овощей, желательно зеленого цвета и в тушеном – вареном – печеном виде. Приветствуются все виды молочных продуктов, в том числе творог и сыр. Кстати, в твердых сортах сыра содержится большее количество кальция, чем в мягких.

Маме, кормящей ребенка своим молоком, необходимо не только сбалансированное и регулярное питание, но также достаточное количество жидкости каждый день. Рекомендуют употреблять примерно 2-2,5 литра жидкости ежедневно. Причем, около трети этого объема должны составлять молоко и кисломолочные продукты.


Поделиться с друзьями: