Зимние фрукты для малышей

Вы подумываете над тем, чем бы порадовать кроху? Зимой эта задача становится непростой, поскольку именно сейчас мы несколько ограничены в выборе. В поисках свежей идеи, многие мамы обращаются к привычным для нас, взрослых, зимним фруктам: гранатам, хурме, фейхоа. Принесут ли они пользу малышу?

Первое, чем обычно интересуются родители у специалистов: какое количество овощей и фруктов требуется малышам ежедневно для рационального питания? Рекомендации Всемирной организации здравоохранения на этот счет таковы.

● Для того, чтобы получить необходимое количество пищевых волокон для обеспечения слаженной работы кишечника, малыши до одного года должны получать в день примерно 2-3 порции овощей и фруктов (1 порция равна ½ чашки): 1 яблоко, 1 морковку, 5-6 вилочков капусты брокколи.

● Детишкам 2-4 лет требуется 2-2,5 чашки: не менее 1 яблока в день, овощной суп, гарнир плюс 1 апельсин.

Гранат

Его плоды богаты лимонной и фолиевой кислотами, кроме того, в них содержится большое количество дубильных веществ – соединений, обладающих свойствами притормаживать некоторые процессы в кишечнике. В связи с этим, а еще из-за кислого и терпкого вкуса детишкам гранаты дают редко, в основном в виде сока, и не раньше трех лет. К тому же они могут вызвать у малышей аллергию.

До недавнего времени считалось, что гранаты очень полезны маленьким, особенно, если нужно поддержать уровень гемоглобина в крови малыша. Сейчас специалисты советуют справляться с такой проблемой при помощи специальных препаратов. Впрочем, если вы хотите познакомить кроху со вкусом граната, предложите ему гранатовый сок из серии продуктов детского питания.

Хурма

Ее сочные плоды довольно калорийны, потому что в них много глюкозы и фруктозы, и они богаты витаминами А и С. Обычно хурму едят либо в свежем виде, либо после быстрой заморозки, которой подвергаются созревшие плоды. Хурму можно давать малышам старше трех лет. Угощая детей хурмой, проявите осторожность, она может вызвать у них аллергическую или ложноаллергическую (то есть необычную) реакцию.

Вообще, по своим свойствам хурма уступает многим другим свойствам, поэтому она не считается необходимым элементом питания малышей, тем более что в последнее время на наш российский рынок поступают фрукты не самого высокого качества.

Фейхоа

Как и в случае с хурмой, особой потребности у детского организма в фейхоа нет. Это субтропический фрукт. Плюсы фейхоа в том, что в нем содержится много пищевых волокон, которые нужны для нормальной работы кишечника. Кроме того, в фейхоа довольно много йода. Плоды фейхоа быстро портятся, поэтому многие хозяйки предпочитают делать из них варенье, в котором, к сожалению, почти не остается полезных веществ. Фейхоа можно давать малышу не раньше, чем ему исполнится три года.

● Всемирная организация здравоохранения, а вслед за ней и российские педиатры и диетологи рекомендуют родителям кормить совсем маленьких, малышей до 1 года, только местными фруктами и овощами. Вы спросите, почему? Место рождения определяет особенности микрофлоры и ферментного состава кишечника малышей, и их организму легче справиться с привычной пищей, а необычные продукты могут вызвать самые неожиданные реакции. Если вы не уверены в качестве овощей и фруктов, из которых делаете еду для малыша, лучше кормите его продуктами детского питания.